Alpes du Sud : fortes chaleurs, comment s'en protéger ?

En raison de l’alerte canicule annoncée par Météo France dans notre région, l’Agence régionale de santé (ARS)
Provence-Alpes-Côte d’Azur (Paca) informe sur le dispositif mis en place pour protéger les populations et
rappelle les gestes à adopter, en particulier par les personnes les plus fragiles (personnes âgées, personnes
handicapées, malades à domicile, personnes dépendantes).
Qu’appelle-t-on « canicule » ?
On parle de canicule lorsque les températures observées sont élevées jour et nuit pendant au moins
trois jours d’affilée.
Les nourrissons, les jeunes enfants et les adultes (notamment les travailleurs exposés à la chaleur) s’exposent
aussi au risque de la déshydratation car ils transpirent beaucoup pour maintenir leur corps à la bonne
température.
L’exposition d’une personne à ces températures élevées sans période de fraîcheur suffisante pour permettre à
l’organisme de récupérer, est susceptible d’entraîner de graves complications par dépassement des capacités de
régulation thermique du corps humain. Ces périodes de fortes chaleurs sont alors propices aux pathologies liées
à la chaleur et à l’aggravation de pathologies préexistantes, surtout chez les personnes fragiles et les personnes
particulièrement exposées à la chaleur.
Pour se protéger des fortes chaleurs, il faut :
 maintenir son logement frais (fermer fenêtres et volets la journée, les ouvrir le soir et la nuit s’il fait plus
frais) ;
 boire régulièrement et fréquemment de l’eau sans attendre d’avoir soif ;
 se rafraîchir et se mouiller le corps plusieurs fois par jour ;
 passer si possible 2 à 3 heures par jour dans un lieu frais (cinéma, bibliothèque municipale,
supermarché...) ;
 éviter de sortir aux heures les plus chaudes et de pratiquer une activité physique ;
 les nourrissons et les jeunes enfants ne doivent jamais être laissés en plein soleil, même quelques
minutes, particulièrement dans des véhicules fermés.
Qui contacter ?
 N’hésitez pas à consulter votre médecin traitant
 En cas de malaise, appelez ou faire appeler le 15 ;
 En cas de besoin, appelez le numéro vert du ministère de la santé : 0 800 06 66 66,
service ouvert de 9h à 19h ;
 Pensez à donner régulièrement de vos nouvelles à vos proches et dès que nécessaire, oser
demander de l’aide, à vos voisins, aux commerçants de votre quartier.