Publié par Laurie Charrié le mar, 31/03/2020 - 16:39
Pendant le confinement la grosse problématique va être de savoir comment ne pas faire d'excès ? En effet pendant ces journées où nous sommes amenés à rester chez nous et par conséquent à faire moins d' exercices physiques notre corps va avoir tendance à le ressentir et surtout le grignotage peut être, plus qu'une grande tentation, il peut devenir un véritable passe temps. Partant du principe que tout le monde est confiné et donc n'a pas la possibilité de faire de l'activité physique le besoin en calories par jour pour une femme, entre 18 et 40 ans sera d’environ 1900 calories, pour une femme de plus de 40 ans environ 1750 calories, pour un homme, entre 18 et 40 ans environ 2350 calories et enfin pour un homme de plus de 40 ans environ 2200 calories par jour. Des chiffres qui nous font comprendre de mettre un peu plus de légumes dans nos assiettes et un peu moins de pâtes, ou plus généralement des sucres lents, n'est peut être pas une si mauvaise idée. En début d'année nous avions demander à Elodie Dufour, nutritionniste à Mane comment retrouver une bonne hygiène alimentaire après les fêtes, des conseils qui peuvent être sage d'écouter dès aujourd'hui et pour la sortie du confinement :
Coronavirus / Alpes du sud : Les petits conseils pour retrouver la ligne après les excès du confinement from ALTO Dici Radio on Vimeo.